“Consiga uma barriga de tanquinho em 15 dias!”

Promessas como esta são comuns nos anúncios de produtos ou planos de fitness que circulam pela internet. Normalmente, vêm acompanhadas por impressionantes fotos “antes e depois”, que mostram a evolução física de pessoas que supostamente utilizaram o serviço anunciado.

Veja o vídeo demonstrativo abaixo:

Segundo o personal trainer Andrew Dixon, colunista do jornal americano Huffington Post, muitas destas fotos são produzidas com bons tratamentos de Photoshop, iluminação profissional e outras “trapaças”. Para desmascarar este tipo de esquema, ele resolveu demonstrar com imagens próprias.

Primeiro, Dixon pediu para sua namorada tirar uma foto do “antes”. Então, raspou a cabeça e os pelos do corpo, fez alguns abdominais e flexões, ajustou a iluminação do quarto, e posou novamente para a câmera, poucos minutos após a primeira imagem. O resultado é impressionante.

Ele fez ainda um outro set de imagens, se utilizando dos mesmos recursos. Desta vez, levou aproximadamente uma hora para “transformar” seu corpo.

Fonte:

Site Catraca Livre

Shawn Achor, psicólogo, professor durante muitos anos na Universidade de Harvard, EUA, onde realizou inúmeras pesquisas, em seu livro "The Happiness Advantage" (A Vantagem da Felicidades), relata quatro fatores cruciais para a felicidade que os cientistas têm descoberto através do estudo de pessoas felizes:

a) Ter objetivos elevados e significativos na vida;

b) Buscar as oportunidades que o mundo oferece;

c) Ter uma atitude de gratidão;

d) Manter bom relacionamento com um grande número de pessoas

Peço a você, leitor, que pense nesses quatro fatores e faça uma autoanálise, respondendo as seguintes perguntas:

1) Tenho objetivos elevados e significativos que possam fazer a diferença na minha vida, na vida das pessoas e da sociedade em que vivo?

2) Busco todas as oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional que o mundo oferece?

3) Tenho uma atitude de gratidão em relação à vida, às pessoas que me ajudaram a chegar onde estou e àquelas com quem convivo?

4) Procuro manter um bom relacionamento com muitas pessoas?

5) Tenho uma vida social ativa e sadia?

É claro, diz o próprio autor, que esses quatro fatores não garantem sozinhos a felicidade. Há muitos outros, mas esses são básicos, dizem cientistas.

Por isso, dizem eles, pessoas que têm fé, espiritualidade e espírito de servir, que têm uma vida cheia de significados, propósitos e valores elevados; assim como aquelas que sentem e expressam sua gratidão pelas coisas que possuem, pelos amigos, pela família e pela vida são mais felizes. Graças a isso, desenvolvem uma maior autoestima e buscam as oportunidades que o mundo oferece, se relacionando melhor com outras pessoas, criando um círculo virtuoso da felicidade.

Pensem nisso.
Sucesso!

Postado por: 
Professor Hélcio Gangana

A atual proposta da Agência Mundial Antidoping é aumentar de dois para quatro anos a penalidade para os atletas que forem flagrados usando substâncias proibidas para melhorar o desempenho. Para os pesquisadores, a penalidade deveria ser bem mais longa, já que o estudo aponta que os efeitos dos esteroides podem ser mantidos por anos.

Segundo pesquisa da Universidade de Oslo (Noruega) publicada no “Journal of Physiology”, o consumo de testosterona por um curto período pode facilitar o ganho de massa muscular por até dez anos.

A pesquisa, realizada em ratos, alerta que, se os efeitos forem os mesmos em humanos, haverá grande impacto nas penalidades por doping.

No estudo, os pesquisadores dividiram ratos em dois grupos, sendo que, em um deles, todos os animais receberam injeção de testosterona. Três meses depois, os animais realizaram seis dias de atividade física intensa, porém os ratos que receberam a substância no organismo tiveram um ganho muscular de 30%. Nos demais, este índice foi de apenas 6%.

Segundo os cientistas, os esteroides podem facilitar o desenvolvimento da massa muscular, mesmo que estes hormônios já não sejam mais utilizados pelos atletas há um bom tempo.

Fonte:

Portal de Educação Física

Conheça alguns Shakes caseiros parar secar a BARRIGA

Prepare-se: a solução para eliminar – de uma vez por todas – os quilinhos extras é barata, fácil de preparar e deliciosa! O Shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente.

Shake caseiro SECA-BARRIGA

Prepare-se: 

A solução para eliminar – de uma vez por todas – os quilinhos extras é barato, fácil de preparar e deliciosa! O Shake caseiro é uma ótima opção para quem quer emagrecer rapidamente. O Shake caseiro sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa, afirma a nutricionista Sabrina Santangelo, da Clínica Pazos.

O melhor:
Você pode escolher em quanto tempo quer ficar magra com Shake caseiro. Se precisa entrar naquele vestido justo logo, troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida e elimine até 5 kg em apenas 14 dias. Caso não tenha pressa, substitua apenas o jantar por Shake caseiro e enxugue até 5 kg em um mês.

E você não precisa ficar pensando se vai ou não enjoar do Shake caseiro. Trazemos algumas receitas diferentes e deliciosas, que custam a partir de R$ 1,30 (a porção). Para fazer o Shake caseiro, use leite desnatado ou de soja enriquecido de cálcio, diz a nutricionista, da Clínica Equilíbrio Nutricional. Depois, é só esperar pelos elogios!

Atenção!

Consuma o Shake caseiro diariamente por, no máximo, um mês. Depois, faça refeições leves para manter o peso. Receitas de Shake caseiro que podem substituir uma refeição e levar você a reduzir peso sem tantos sacríficos e com muita saúde.

A receita doShake caseiro é fácil e rápido de preparar, também possuem baixa quantidade de açúcares simples, que são os maiores causadores da barriguinha saliente. Além de todos esses benefícios, a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

Para perder 5 kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo do Shake caseiro.

Para perder 5 kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo do Shake caseiro.

Trago bastante receitas para você poder variar, pois um dos problemas dos Shakes que você compra pronto, além do preço bem salgado é a mesmice dos sabores químicos”

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Shake caseiro de mamão

Ingredientes:

- 1 copo (200 ml) de leite desnatado

- 1 fatia de mamão papaia

- 1 colher (chá) de semente de linhaça

- 1 colher (sopa) de farelo de trigo

- Adoçante a gosto

Shake caseiro de morango

Ingredientes:

- 1 copo (200 ml) de leite desnatado

- 4 morangos

- 1 colher (sopa) de farelo de trigo

- 1 colher (sopa) de aveia em flocos

- Adoçante a gosto

Shake de Banana com ameixa seca
Ingredientes:
- 100 ml de leite desnatado,
- 1 banana pequena,
- 1 ameixa-preta,
- 1 colher (sobremesa) rasa de mel.

Shake de Maçã
- 100 ml de leite desnatado,
- 1 maçã com casca,
- 1 colher (sopa) de linhaça,
- 1 colher (sobremesa) de mel

Shake Achocolatado com banana
- 100 ml de leite desnatado,
- 1 banana,
- 2 colheres (sopa) de whey protein ou achocolatado diet de chocolate
- 1 colher (sobremesa) de linhaça.

Shake Nutritivo
- 1 copo de leite de soja light,
- 1/2 banana,
- 1/4 de mamão papaia,
- 1/2 maçã,
- 1 colher (sobremesa) de linhaça,
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos,
- 1/2 colher (sobremesa) de mel.

Shake Energético
- 200 ml de iogurte natural desnatado,
- 1 pera,
- 4 morangos,
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos,
- 1 castanha-do-pará,
- 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã e
- 1 sachê de adoçante em pó.

Veja a receita do Bolo de Chocolate Proteico e funcional!

Observação:
Receita sem adição de açúcar, sem glúten e sem lactose!

INGREDIENTES:
- 1 xícara de Whey 100% Hidrolisado e Isolado (pro2) probiotica sabor chocolate
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de farinha de coco
- 2 claras - 70 g de tâmaras ou ameixas secas - 3/4 xícara de leite sem gluten sem lac de sua preferencia (usei de amêndoas)
- 1 col chá de bicarbonato de sódio

Modo de preparo:
- Processar todos os ingredientes e assar em forno baixo por aproximadamente 35 minutos.

Calda de chocolate:
Cacau + stevia + farinha de grao de bico + leite de coco+ whey (pro2) probiotica.

Uma advogada está prestes a atingir o número de 60 cirurgias para corrigir um procedimento estético desastrado. Internada há cinco meses, ela foi vítima de uma enfermeira que se passava por médica.

FONTE: Portal TV UOL