Suco de couve antioxidante

Suco de couve antioxidante

O suco desintoxicante de couve é uma ótima maneira de aumentar a energia e limpar o organismo. Por eliminar as toxinas do organismo esse remédio caseiro é muito indicado para ressaca, além disso, é ótimo para prisão de ventre e úlceras gástricas.

Ingredientes:
1 copo de suco de laranja,
1 folha de couve,
½ copo de água.
Modo de preparo:
Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador.
Evite ao máximo o uso de açúcar refinado, pois este não contêm nenhum valor nutritivo, nesse remédio caseiro ele pode ser substituído por uma colher (chá) de mel.

Fonte:
Sabor Nutricional.

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Therma Pro Hardcore




Benefícios - Therma Pro Hardcore (120 cápsulas)

  • Mais energia para os exercícios físicos
  • Adequação da concentração para treinos intensos
  • Favorece a lipólise e a quebra de gorduras
  • Favorece o metabolismo

Informações - Therma Pro Hardcore (120 cápsulas)
O Therma Pro Hardcore é um produto à base de extrato de guaraná, que possui naturalmente altas concentrações de cafeína, um potente termogênico. A cafeína ativa o metabolismo elevando a termogênese e promovendo a produção de energia através da utilização da gordura corporal.

O potencial de poupar o glicogênio muscular, fazendo com que o organismo utilize a gordura como fonte de energia no lugar do glicogênio (combustível energético limitante nos exercícios de endurance), faz da cafeína um eficiente recurso ergogênico, pois resulta em um aprimoramento da performance dos atletas além de retardar o estado de fadiga.

Therma Pro Hardcore foi criado para acelerar o metabolismo, aumentar a queima de gordura, melhorar a definição muscular e maximizar a performance geral dos atletas. É um importante aliado na prática de exercícios físicos e nas dietas de emagrecimento.

De: R$ 76,00 - R$ 126,00
Por: R$ 66,05 - R$ 109,10

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Stanozolol (Winstrol) - Este anabolizante que seca?


Stanozolol

Este anabolizante que seca? Mito

O stanozolol, também conhecido como winstrol, e um esteróide que pode ser encontrado tanto na versão injetável quanto oral. Esta droga é uma das mais difundidas entre os praticantes de musculação, existindo alguns mitos sobre ela, como o que Stanozolol “seca”.

Na verdade esta droga possui características pouco androgênicas (características masculinas) e moderadamente anabólicas (crescimento muscular).

Algumas mulheres utilizam esta droga por esta possuir características pouco androgênicas, porém uma pequena virilização pode ser vistas em algumas mulheres (1).

Assim como nas outras drogas, sua eficiência depende da afinidade da droga com seus receptores. Em todo caso, talvez seja este o motivo pelo qual esta droga é tão controvérsia pelos praticantes de musculação, tendo alguns encontrados bons resultados com seu uso enquanto outros não.

O stanozolol é utilizado principalmente com a finalidade de aumento de massa muscular com um menor risco de retenção hídrica, sendo daí que vem o mito de que esta droga seca. Na verdade, ela pode ser mais bem aproveitada no período de definição, pois ela não vai reter tanta água, diferentemente de algumas drogas com efeitos mais androgênicos e que possuem características mais androgênicas (1).

Doping
Vale ressaltar que esta droga é considerada doping para atletas. Um dos casos mais conhecidos de dopping esportivo da história foi o do corredor canadense Ben Johnson, medalha de ouro nos 100m rasos nas Olimpíadas de Seul, em 1988, cujo exame detectou a presença dos metabólitos do anabolizante stanozolol (2).

Falsificação
Outra característica negativa do stanozolol é sua falsificação, sendo de longe esta uma das drogas mais falsificadas do mercado. Esta droga tem como características um aumento do apetite e do peso corporal com notável recuperação das condições gerais ao melhorar a utilização das proteínas pelo organismo, aumentando a síntese de proteínas. É utilizada como tratamento para estados de depreciação física, debilidades de diversas origens, anorexia rebelde, convalescência, doenças crônicas e debilitantes, entre outras.

Alguns atletas aplicam o Stanozolol injetável nos músculos mais deficientes, numa tentativa de aumentar o volume dos mesmos, porém não existem comprovações científicas para o mesmo (1).

Alguns dos efeitos colaterais que podem ser encontradas com o uso desta droga é acne, ginecomastia, hipertensão, agressividade, queda na libido após o uso de esteróides, queda de cabelo, aumento excessivo de pelos no corpo, entre outros efeitos colaterais (4).

Autores:
Gustavo Barquilha Joel
Preparador Físico do Bauru in Line Hockey

Luis Gustavo da Silva Rodrigues
Preparador Físico formado pela UNIP
Atleta de Fisiculturismo

Referências:
1 - Peres, RAN. ; Guimarães Neto, WM. Guerra metabólica manual de sobrevivência. 2° edição. Midiograf. Londrina, 2005.
2 - ILVA, Paulo Rodrigo Pedroso da ; CZEPIELEWSKI, M. A. . O Uso de Esteróides Anabolizantes no Esporte. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Rio de Janeiro, v. 8, n. 6, p. 235-243, 2002.
3 - SILVA, Paulo Rodrigo Pedroso da MACHADO JR, Leonel Carrillo ; FIGUEIREDO, Vandré C ; CIOFFI, Alex P ; PRESTES, Marcius C ; CZEPIELEWSKI, M. A. Prevalência do uso de esteróides anabólicos em praticantes de musculação de Porto Alegre. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, v. 51, p. 104-110, 2007.
4 - BARQUILHA, G. Uma analise da incidência de efeitos colaterais em usuários de anabolizantes da cidade de Bauru. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, v. 03, p. 146-153, 2009.

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Veja as Dicas da Juju Panicat


Veja as Dicas da Juju Panicat

Perfil
Idade: 24 anos
Naturalidade: São Paulo – SP
Altura: 1,70 m
Peso: 69 kg
Busto: 93 cm
Cintura: 70 cm
Glúteos: 104 cm
Coxas: 63 cm

Loira, alta, dona de um corpo escultural, unanimidade entre os homens, musa de um dos programas humorísticos mais assistidos e comentados da TV brasileira, requisitada para estampar inúmeras publicações.
Eleita a mulher mais sexy do mundo no ano de 2010, Juliana Salimeni, a Juju do Programa Pânico na TV, é simpática, espevitada e falante. A Panicat concedeu uma entrevista e posou para a Revista SuplementAção Quando Juju chegou com todos os seus músculos e curvas, muito bem marcados por um macacão camuflado, ficou fácil presenciar o efeito que ela causa por onde passa.

Ainda mais bonita pessoalmente, a Panicat atrai olhares com uma atitude que mistura jeito de menina e moleca, o visual, o olhar penetrante e a sensualidade de mulherão. Disponível para todas as poses, animada e sem nenhuma timidez, mesmo após três horas de ensaio.
A
Quem acompanhava o pique da loira nem conseguia imaginar que há pelo menos três noites a gata dormia menos de quatro horas, conforme revelou aos seus seguidores no twitter. Sim, a rotina de Juju é puxada e para manter o corpo impecável, a loira conta com a característica mais marcante de sua personalidade: a determinação.

Foi esse comportamento que fez com que, ainda aos 16 anos, Juliana decidisse mudar de vez o seu corpo. “Eu era magérrima e não estava satisfeita com o meu corpo”, lembra. “Tinha um objetivo, queria ficar mais malhada, comecei a fazer musculação e a usar suplementos alimentares”. Hoje, aos 24 anos, Juju ainda não está satisfeita e sempre acha que pode melhorar.
“Difícil uma mulher achar que o corpo está legal. Já fui maior, mais definida, estou sempre buscando estar melhor”, conta.

“Trabalho com o corpo, vivo da minha imagem e estou sempre cercada de mulheres lindas, por isso tenho um grau de exigência muito alto e muita disciplina com relação aos meus treinamentos”. Juliana malha pesado e com uma frequência quase religiosa.


“Não falto dos treinos nunca”
, revela. A loira prefere o período da noite para se exercitar, procura não marcar compromissos de trabalho para os horários de treino e se for preciso, altera sua rotina para cumprir à risca suas séries diárias. “Nãogosto de malhar de manhã, tenho menos pique e o treino rende menos”, diz. “Quando sei que não vou conseguir malhar no horário habitual mudo o horário do meu treino, mas não fico sem treinar”. Como está sempre viajando Juju também criou o hábito de buscar novos lugares para malhar onde quer que esteja. “Sempre encontro uma academia para treinar. Se preciso viajar para um local onde eu sei quenão vou conseguir fazer meu treino, malho antes”. Para esculpir o corpo monumental, Juju conta com o auxílio do personal trainer Felipe Franco. Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício e especialista em nutrição esportiva, o profissional treina a loira há quatro anos e revela que a base do treinamento criado para ela está estruturada no bodybuilder. Confira os treinos detalhados no quadro “Para turbinar os músculos”.

A Panicat odeia atividades aeróbicas e foge dos treinos que tem esse foco. “Não faço de jeito nenhum”, deixa escapar. Por isso os exercícios que exigem condicionamento físico sempre estão na lista dos mais difíceis. “O avanço é um deles, não tenho fôlego! Quando vou treinar em uma academia que as pessoas não me conhecem e me estimulam a acelerar o treinamento, quase desmaio”, brinca a loira dando um exemplo. Por isso a alimentação e suplementação são fatores muito importantes para manter as curvas e os músculos sempre em dia.


A dieta de Juliana é extremamente rígida e baseada em uma pequena lista de alimentos: ovo cozido, batata, frango grelhado, arroz parboilizado, flocos de aveia, macarrão integral e frutas. “Já me acostumei a comer sempre as mesmas coisas”, conta. Juliana não sai da dieta nem mesmo aos finais de semana. “Não frequento restaurantes.

A única coisa que faço é, uma vez por semana, comer comida japonesa, mas com shoyo light”. Quando a questão é saber se sente falta de algum alimento, Juju revela que doces e outras guloseimas não estão presentes no seu convívio. “Na minha casa ninguém come doces e besteiras”, conta. “Se eu tivesse que selecionar alguma coisa para dizer que eu sinto falta seria um lanche, mas já me acostumei a não comer e não sofro por isso. Posso estar diante de um banquete, vou comer aquilo que está na minha dieta”, enfatiza. Outra regra que ela segue sempre a risca é comer sempre a cada três horas. “Não pulo refeições, meu corpo já acostumou e se não como, acabo passando mal”.

“Quando ela trabalha durante a noite ou madrugada e sabe que vai passar do horário das refeições, ela coloca o relógio para despertar. Levanta, come o que está na dieta e volta a dormir”, revela Felipe Franco.

Outra prova de que a loira mantém sempre as refeições saudáveis é que, no dia de nossa entrevista, Juju carregava em sua bolsa, batatas, ovo cozido, uma coqueteleira e todos os suplementos que consome durante o dia. “Levo para todos os lugares onde vou”, conta.

A suplementação é outro ponto de extrema importância para que Juliana mantenha o corpão que é o sonho de homens e mulheres.



Como possui uma séria tendência a emagrecer e treina pesado, a musa usa produtos que favorecem a conservação dos músculos que já conquistou, que repõem as energias perdidas e agilizam o processo de recuperação póstreino e – claro – que contribuem para o ganho de massa muscular. “Não tem como ganhar massa muscular sem utilizar suplementos”, opina a Panicat. “Até 40% dos músculos crescem naturalmente, depois disso é preciso estimular com produtos específicos como os suplementos alimentares”.



A suplementação de Juliana conta com Whey Protein, isolada e concentrada, que a loira ingere pelo menos três vezes ao dia: no lanche da manhã e da tarde e a noite após o treino. “Quando quero ganhar um pouquinho mais de massa aumento a Whey Protein e tomo também antes de dormir”, revela. Antes e depois dos treinos entra em cena o BCAA. A Maltodextrina também está presente na rotina da moça, em dois ou três momentos durante o dia. Outra curiosidade interessante é que todos os suplementos utilizados por Juju são em pó. “Eu não consigo engolir comprimidos e cápsulas”, declara. Tanto que a inclusão do BCAA em sua suplementação é recente. “Não conseguia encontrar um produto que tivesse essa apresentação. Fiquei super feliz quando consegui achar uma marca”, lembra Juju. Para quem sonha em ter músculos e curvas esculpidos como os dela, Juju dá a dica que considera mais importante entre todas. “Tenha consciência que só depende de você”, alerta “Os resultados vêm, é só ter disciplina e não parar de treinar”, ensina. Aproveite os segredos, as dicas e a inspiração e faça como a Panicat, que transformou totalmente seu corpo.

Para turbinar os músculos
O principal diferencial dos treinos executado por Juliana é que dificilmente os exercícios se repetem. “Nunca faço treinos iguais para ela”, revela o personal trainer Felipe Franco. As mudanças são realizadas com dois intuitos. O primeiro de manter os resultados sempre em alta e o segundo é não deixar o treino cair na rotina. “Ela é exigente e é muito mais difícil ter resultados na fase de manutenção”, lembra o treinador. “Gosto dessa mudança, meu corpo sempre precisa de novos estímulos para continuar se desenvolvendo. Gosto daquela dorzinha depois de um treino pesado. Quando isso não acontece acho que não está dando resultado”, confessa a loira.

Franco declara ainda que não segue padrões com relação ao número de repetições e séries de cada movimento e procura sempre exigir o máximo que a modelo pode alcançar. “Não é uma receita de bolo. Meu foco é sempre a intensidade total do treinamento”, aponta ele. No agachamento livre a loira já chegou a pegar o – descomunal – peso de 120 kg. Para quem não ligou uma informação a outra, o agachamento é um dos movimentos que recrutam maior número de músculos dos membros inferiores.

Basta lembrar que ele quase nunca está na lista dos exercícios de quem está iniciando na musculação e sua inserção na rotina de treinamento é sempre realizada com cargas leves. Os treinos duram 50 minutos e Juju normalmente treina até a falha total dos músculos e suas séries misturam conceitos como: drop set, super slow e treino metabólico. Drop Set é um tipo de treinamento usado na musculação que parte sempre da carga máxima que o aluno suporta. Normalmente é realizada uma série com 4 a 10 repetições. Em seguida e sem descanso, reduz-se para 50% do peso inicial e são feitas até 15 repetições.

Para finalizar, as pessoas que estão bem treinadas podem reduzir o peso para 30% e executar uma nova série de repetições. Já o super slow consiste basicamente em realizar exercícios de musculação com a duração de vinte segundos cada repetição. Dentro desse tempo, dez segundos são dedicados para a flexão e dez para a extensão do músculo.

No cardápio

Café da manhã
Pão Integral com manteiga light Leite desnatado com chocolate light

Almoço
Arroz parboilizado Batata Frango Grelhado

Lanche
Ovo e batata cozida Whey Protein Concentrada

Pré-jantar
(algumas horas antes de treinar) Macarrão integral Frango

Pré-treino
Maltodextrina BCAA (1colher de café, aproximadamente 5g)

Pós-Treino
BCAA (1colher de café, aproximadamente 5g) Whey Protein Isolada

Jantar
Arroz parboilizado Batata Frango Grelhado Whey Protein Isolada

Fonte: revistasuplementacao.com.br
Adaptado por Slnutrition

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Saber o tempo necessário para “queimar” um alimento pode ajudar na perda de peso

Evitar alimentos gordurosos e calóricos pode ser muito difícil, mas um método recentemente testado pode ajudar.

E se ao invés de os alimentos trazerem informações sobre a quantidade de calorias as embalagens informassem a quantidade de exercícios físicos necessária para “queimar” o alimento?

De acordo com um novo estudo desenvolvido na Texas Christian University, pessoas que recebiam informações focadas na atividade física e não na contagem calórica tinham chances menores de exagerar na hora de comer.

Para que aconteça a perda de peso é necessário queimar mais calorias do que aquelas que são ingeridas. Apesar de a queima de calorias variar para cada pessoa de acordo com as suas características pessoais, é possível determinar as quantidades de forma aproximada.

Assim, para queimar as 550 calorias presentes em um Big Mac do McDonald’s, uma mulher de 70 quilos teria que andar de bicicleta durante sessenta minutos a uma velocidade média de 24 km/h.

Aplicar o princípio analisado no estudo envolve diversas complicações, mas ele chama a atenção para uma forma interessante de encontrar mais motivação antes de consumir um alimento que não é interessante para quem quer perder peso ou melhorar a qualidade da sua alimentação.
CALORIAS POR MACRONUTRIENTES

Fonte:
My Health News Daily, 1 de maio de 2013.
Publicada em portal Boa Saúde

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Chá verde emagrece: Mito ou realidade?

Sim, chá verde emagrece, mas com ressalvas

A bebida de fato tem propriedades que permitem a perda de peso, mas tomar pouco pode não adiantar, e ingerir em excesso pode ser problemático para pessoas obesas ou diabéticas.

A substância no chá verde que auxilia o emagrecimento é um flavonóide chamado catequina. De ação antioxidante, a catequina ajuda a reduzir a concentração de glicose no sangue e a retenção de lipídios no organismo, o que ajuda na perda de peso. Segundo a maioria dos cálculos, bastaria tomar uma dose diária de chá verde para ter bons resultados na redução de gordura corporal.

Mas pesquisadores da Universidade Keimyung (em Daegu, na Coreia do Sul) conduziram um novo estudo que contesta essa tese. Segundo eles, a catequina sozinha não tem ação efetiva se apenas uma dose diária de chá verde for ingerida. Seria preciso tomar muito mais, o que faria a quantidade da substância no intestino saturar e invadir a corrente sanguínea. O efeito colateral deste excesso no sangue seria aumento da resistência à insulina – um sério problema para pacientes diabéticos.

O experimento dos cientistas coreanos comparou, em ratos diabéticos e normais (mas com dietas ricas em gordura), dois tipos de reação: em uma delas, os ratos ingeriam apenas o extrato de chá verde, que contém catequina. No outro, ingeriam este extrato combinado ao polietileno glicol, um componente usado em laxantes e outros fármacos.

A função do polietileno glicol era reduzir a absorção de catequina pelo sangue, retendo-a no intestino dos ratos. E funcionou: enquanto os ratos que ingeriram apenas a catequina não tiveram nenhuma perda expressiva de peso, aqueles que tomaram a substância combinada ao polietileno glicol apresentaram ótimos resultados.

Dessa forma, segundo este estudo, o remédio ideal para o emagrecimento seria um combinado de extrato de chá verde com polietileno glicol. Sozinho, o chá verde também ajuda, mas não de maneira tão eficaz.

Fonte:
 
Portal HypeScience

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OVOS COZIDOS COM GEMA ESCURA?

OVOS COZIDOS COM GEMA ESCURA?

É muito comum as pessoas colocarem os ovos pra cozinhar e esquecerem da vida, já que não tem perigo de queimar, mas o resultado são ovos com a gema seca e esfarelada, além de escurecida em volta e nada apetitosa..

Quando se aquece o ovo, as proteínas da clara, que antes estavam enroladas, perdem sua estrutura e se unem umas às outras. É por isso que ele endurece.

Acontece que, se ficar tempo demais no calor, a clara, além de dura, fica borrachenta. Já a gema fica esverdeada, porque uma de suas proteínas, que contém enxofre, reage com outra, que contém ferro.

Aí, além de ficar escuro, o ovo fede. Portanto o segredo do ovo cozido é o tempo.

Coloque agua numa panela,e leve ao fogo, fique de olho e assim que a água ferver coloque os ovos e deixe por exatamente 3 minutos, desligue o fogo e mantenha os ovos nessa água por mais 10 minutos.

Depois retire da água quente e coloque para esfriar numa tigela com água fria. Resultado: clara mais macia e gema mais amarela e cremosa, nem seca nem mole.

Fonte:
Blog docesmoment

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Conciliar o horário de almoço com academia exige cuidados

Ao invés de utilizar a hora do almoço para tirar um cochilo ou jogar conversa fora, muitas pessoas preferem aproveitar o tempo livre na academia.

Porém, ao contrário do que muitos pensam, estar alimentado é essencial. Segundo o profissional de Educação Física da academia Smart Fit/Brasília, Rodrigo da Silva, qualquer pessoa pode fazer atividade física durante o horário de almoço, desde que nunca esteja em jejum.

De acordo com ele, treinar de barriga cheia também não é uma boa opção. O ideal é fazer um lanche leve antes da atividade, com carboidrato para dar energia, além de folhas (saladas) e carnes leves como peixe e frango. Agora, se o almoço for depois da atividade, e se seu objetivo é queimar calorias, prefira 50% de salada, pouco carboidrato e uma carne.

A SBME (Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva) comprovou em pesquisas que as pessoas fisicamente aptas ou treinadas apresentam menor possibilidade de desenvolver doenças crônicas degenerativas, e ganham vários benefícios fisiológicos e psicológicos. Por isso, para manter a forma e a saúde, o melhor a se fazer é se exercitar. Busque uma academia perto do seu trabalho e organize-se! Se o estabelecimento não tiver um horário que coincida com seu horário de almoço, converse com o seu chefe e tente conciliar. O importante é não ficar parado!

Fonte:
Portal de Educação Física

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Após superar a obesidade, bullying e doença ocular GAROTA luta pelo sonho de ser miss

Após superar a obesidade, bullying e doença ocular, GAROTA luta pelo sonho de ser MISS

Matéria publicada pelo Portal R7

A miss Barra Mansa 2012, Maíra Bullos, 22, resolveu dividir com os internautas um pouco de sua impressionante trajetória rumo aos concursos de beleza.

A jovem, que no ano passado disputou o Miss Rio de Janeiro 2012, vencido por Rayanne Morais, escreveu em seu blog sobre alguns dos obstáculos que teve que vencer para realizar seu sonho de ser uma rainha da beleza: obesidade, bullying, uma grave doença ocular e a oposição do namorado.

Os problemas de Maíra com a balança começaram, ironicamente, por ela ser muito magra quando criança. Aos 7 anos, era tão seca que a avó, desesperada, começou a entupir a menina de remédios para engordar, tudo às escondidas.

O resultado não demorou: aos 12 anos, Maíra já pesava bem mais do que 80 kg — nem sabe exatamente quanto, pois fugia da balança. Ela escreve a respeito:

— Passei a minha fase de pré-adolescência e parte dela assim, baranguinha, meio deslocada. No começo, tentava fingir que minha aparência não importava tanto, compensava na inteligência. Ganhei diversos prêmios na escola. Mas só isso não bastava. Via minhas amiguinhas com paquerinhas, e os meninos nem olhavam pra mim. Lembro que um menino quando descobriu que eu gostava dele me xingou na frente do prédio inteiro, porque pra ele era uma ofensa alguém como eu gostar dele.

A grande virada de Maíra aconteceu em 2004, aos 14 anos, depois que a situação chegou num ponto insuportável:

— Comprar roupas tornou-se algo impossível, era uma tortura, eu odiava, chorava para não ir. Calças jeans 48 não me serviam mais. Eu não saía mais de casa, só ficava no quarto, no escuro, sozinha, pensando coisas ruins e que eu não servia pra nada. Lembro-me até hoje da minha mãe entrando no quarto, acendendo a luz e dizendo que não conseguia mais me ver daquele jeito, que eu iria, nem que fosse obrigada, caminhar com ela. Ela não precisava, ela era magra, mas me acompanhou todos os dias, quilo por quilo, semana após semana e assim eu perdi quase 30 kg. No começo ela ia na frente e eu ia de braços cruzados atrás, emburrada. Eu jamais seria quem eu sou hoje sem o apoio da minha mãe.

Ela acrescenta:

— Comecei a trocar os alimentos gordurosos por sanduíches naturais, refrigerante por sucos e aos poucos fui mudando a minha alimentação. Posso dizer que não fiz uma dieta rigorosa, apenas reeduquei minha alimentação.

Aos 15 anos, Maíra finalmente tentou ser a garota Sabec. Não venceu, mas valeu a pena:

— Me aplaudiram tanto, gritaram tanto! Pessoas que eu nem conhecia se viram indignadas porque eu perdi.

Natália Guimarães

Logo Maíra ia sentir também a mesma indignação ao assistir pela primeira vez a um concurso de miss, pela TV: o Miss Universo 2007, onde Natália Guimarães foi vice.

— Passei a admirá-la e tê-la como referencial de beleza. Não teria como escrever sobre meu sonho de miss sem citar a Natália, pois ela fez nascer esse sonho no coração de muitas jovens. Comigo não foi diferente, me deu vontade de estar ali também, de levar uma faixa junto ao peito. Se um dia eu vier a conhecê-la, gostaria muito de abraçá-la e dizer "Meu sonho começou com você, com o seu sonho, e você não sabe como isso transformou a minha vida em aspectos que nem eu mesma poderia imaginar, muito obrigada".

No ano seguinte, Maíra foi a uma agência de modelos em Niterói. Quando o dono da agência viu a morena, achou que ela tinha jeito para miss.

— Foi aí que passei a me interessar mais pelos concursos. Meu sonho passou a ser um dia estar no Miss Rio de Janeiro. Comecei querendo representar a minha cidade e achei que isso bastaria, hoje tenho vontade de chegar muito mais longe e sei que vou conseguir.

Novo drama: doença no olho

Um mês depois da visita à agência de modelos, Maíra se deparou com um novo desafio: uma doença grave a fez perder grande parte da visão do olho direito. Ela foi submetida às pressas a uma cirurgia delicada, para não perder o resto de visão que ainda tinha.

A cirurgia deu surpreendentemente certo, mas ainda havia a recuperação: a garota passou três meses deitada na cama, sem poder usar travesseiro ou mudar de posição, e sempre no escuro, 24 horas por dia. Ela conta que mal conseguia abrir o olho e, quando conseguia, via que a parte branca (esclerótica) estava escura devido ao sangue.

Nesta altura, ela já estava namorando (o relacionamento dura até hoje). A bela contou só para o Tudo Miss:

— Ele foi um anjo para mim. Quando não podia estar perto, ficava no telefone comigo o dia inteiro, para eu não me sentir tão sozinha, e ver o tempo passar mais rápido.

Maíra conta que chegou a perder 90% da visão do olho direito, mas a recuperação foi excelente e hoje ela consegue até ler letras pequenininhas.

Recuperada, em 2009 Maíra enfim procurou a organização do Miss Rio de Janeiro. Correu atrás de fazer os ajustes e tratamento de que precisaria para competir, e a dedicação foi tanta que a garota acabou virando uma missóloga (uma fã ou "estudiosa" do mundo miss):

— Assisti a todos os concursos que pude, decorei os nomes de todas as misses que gostava, participei de fóruns sobre o assunto.

Oposição do namorado

Três anos depois, ela estava pronta para disputar o Miss Rio de Janeiro. Preparou-se num curso de misses na capital fluminense. Em Barra Mansa, inscreveu-se para o concurso municipal. Mas o namorado de Maíra, com quem ela já estava havia sete anos, não gostou da ideia:

— Ele é uma pessoa maravilhosa, com um coração imenso e extremamente responsável e batalhador. Para ele, era para eu estar focada nos estudos, para arrumar um emprego bom e começarmos nossa vida. Não o culpo, ele está certo e é uma raridade, o típico bom moço.

Os dois brigaram e Maíra recebeu um ultimato: se participasse do concurso, eles terminariam. Ela ficou dividida entre o sonho e o relacionamento.

— No dia do concurso, fui para a casa do meu namorado. Cheguei lá, ele estava dormindo. (...) Foi então que o telefone tocou, era a coordenadora estadual e uma grande amiga minha do trabalho, que também ia competir, me ligando. Elas falaram que eu não podia desistir, que era meu sonho. Que se eu parasse ali, me culparia e o culparia pelo resto da vida. Minha sogra falou: vai, Maíra, vai atrás do seu sonho. Peguei um táxi e fui para o local dos ensaios.

Maíra deixou os problemas em casa, encarnou a miss e arrasou:

— Na hora do desfile, eu estava tão radiante, que meus amigos que estavam na plateia disseram que os parentes das outras meninas comentavam. Sim, eu estava iluminada. Era meu dia, meu momento, acredito muito nisso e eu venci. Venci as favoritas. Talvez eu não fosse a melhor, mas eu me fiz a melhor naquela noite. Na hora de responder a pergunta fui ovacionada pela plateia, foi a melhor resposta da noite, acho que venci ali. Venci porque tudo aquilo em que colocamos o nosso coração quando nos propomos a fazer, fazemos bem feito. E às vezes os outros percebem que há algo diferente em você mas não sabem o que é, o nome disso é paixão. (...) Vi minha avó e duas primas chorando e não pude me conter. Eu havia conseguido.

Matéria publicada pelo Portal R7

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RECEITA: Danoninho de Whey Protein

RECEITA: Danoninho de Whey Protein


- 500g de ricota ou cottage
- 500ml de água
- 4 medidores de Whey (baunilha ou morango)
- 1 pacote de Clight / Gelatina de Framboesa/Morango Diet ou Zero

- Pique a ricota, jogue no liquidificador com a água, adicione o Whey e o Clight. Caso queira bem doce, adicione algumas gotas de adocante.

- Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênia. Deixar no congelador até criar a consistência de danoninho (+ ou – 1h30).

Obs.: Você também pode adicionar frutas no liquidificador com os outros ingredientes e bater até ficar homogêneo.

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