A pera está nesse time. E a laranja -- quem diria -- também. Como assim? Ela não está cheia de calorias? E o que dizer da gordurosa amêndoa -- sim, ela é outra que elimina quilos extras. Nós vamos esclarecer direitinho essa história

Pera 

Ela tem seu mérito e não só a popular maçã - na hora de enxugar os quilos extras. Pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro -- e publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutrição -- mostrou que as mulheres que comeram três peras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntárias entre 30 e 50 anos. A pera tem a grande vantagem de ser bem fibrosa. Concentra, em média, 3 gramas de fibras totais por 100 gramas - quase o dobro da maçã, que fornece 1,6 grama, afirma a nutricionista Tânia Rodrigues, diretora da RGNutri Consultoria Nutricional, de São Paulo. Além disso, o consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diária de fibras, que é de aproximadamente 25 gramas por dia. Ela também é grande fonte de fibras insolúveis, que estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon, completa Tânia.

Grapefruit e suas irmãs

Quer uma razão para reverenciar essa fruta? Ingerir metade de uma grapefruit ou tomar seu suco antes de cada refeição pode ajudar na perda de até meio quilo por semana, mesmo que você não mude absolutamente nada na sua dieta. Foi essa a conclusão a que chegaram os pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, uma rede de serviços de saúde sem fins lucrativos e que investe pesado em estudos. Eles acompanharam 100 obesos por 12 semanas. Passado esse período, descobriram que componentes da fruta ajudam a regular a produção de insulina, um hormônio que está intimamente ligado ao estoque de gordura. Níveis baixos de insulina também contribuem para afastar o apetite por mais tempo quando os índices estão elevados, o hormônio estimula o hipotálamo, região do cérebro que, entre outras funções, regula a fome. Se anda difícil encontrar grapefruit na sua cidade, aposte em duas outras variedades: a laranja-pêra e a laranja-bahia. A sugestão é de Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo. Elas contêm os mesmos compostos e atuam da mesma forma no emagrecimento, garante.

Banana verde

Verdade. Nesse estágio, ela faz a balança se render graças a um amido resistente que ainda marca presença no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e no pão com grãos integrais, que têm alto poder de saciedade. Esse efeito ficou mais do que comprovado em uma pesquisa americana realizada pela Universidade do Estado de Louisiana e publicada no Journal of Obesity. De acordo com o estudo, esse amido estimula hormônios que fazem o organismo se sentir satisfeito e sinalizam que é hora de parar de comer. O amido resistente também promove um aumento do peristaltismo intestinal, que pode diminuir a absorção de nutrientes e, consequentemente, de calorias, afirma a nutricionista Luci Uzelin, coordenadora de nutrição do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Outro dado: um pequeno estudo da Universidade do Colorado revelou que a queima de gordura foi 23% maior entre os pacientes que incluíram alimentos ricos nesse amido. Dá para comer banana verde? Sim. Você encontra receitas ótimas na internet ou no livro Yes, nós temos Bananas (editora Senac), de Heloísa de Freitas Valle, uma das pioneiras no uso da fruta verde como ingrediente principal de vários pratos.

Amêndoas 

Esta também é de cair o queixo: um farto punhado de amêndoas, cheia de gorduras -- benéficas, diga-se -- é capaz de reduzir o peso. E não só ele: a barriga também! Isso é o que mostra um estudo realizado no City of Hope National Medical Center in Duarte, Califórnia, nos Estados Unidos, e publicado no International Journal of Obesity. Em seis meses, os pacientes que adotaram diariamente 84 gramas da fruta oleaginosa (cerca de 70 unidades!) reduziram 18% do peso e 14% da medida na cintura. O colesterol ruim (LDL) também diminuiu 15% e os triglicérides, 29%. O grupo que se deliciou com as amêndoas perdeu também 56% a mais de gordura corporal em comparação com a turma que ingeriu o mesmo número de calorias na forma de carboidratos complexos, que estão nos cereais integrais, no arroz, nos pães, nas massas e nas batatas. Além das fibras, que afastam a fome por mais tempo, a amêndoa contém ômega-3, gordura do bem que ajuda a estimular os hormônios da saciedade, afirma a médica ortomolecular Heloísa Rocha, do Rio de Janeiro. Também é riquíssima em vitamina E, que regula os hormônios sexuais tanto no homem como na mulher. Nele, a amêndoa facilita a formação de massa magra. E, quanto mais massa magra, maior a queima de gordura. Nela, o mesmíssimo amido resistente evita o estoque das células gordurosas. Ou seja, o peso despenca.

Fonte:
http://saude.abril.com.br/

O CONFEF esteve presente ontem (4 de outubro) à abertura do 35º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, onde obteve esclarecimentos sobre o programa "Exercise is Medicine", do American College of Sports Medicine. Segundo matérias veiculadas pela mídia, o "Exercise is medicine" será implantado na rede estadual de saúde de São Paulo, numa parceria entre o Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs) e a Secretaria de Saúde do Estado, para capacitar médicos e outros profissionais da área da saúde a "prescreverem" atividades físicas. 

Na abertura do Simpósio, o dr. Victor Matsudo, diretor científico do Celafiscs, elucidou que a imprensa traduziu erroneamente o termo "prescription" do projeto original, quie pode ser tanto prescrição quanto orientação. Matsudo frisou que a capacitação do "Exercise is medicine" tem por objetivo fazer com que os profissionais na área da saúde passem a acrescentar a recomendação de atividades físicas em seus receituários e que orientem os pacientes a procurarem um Profissional de Educação Física. 

Portanto: os médicos e outros profissionais da área da saúde NÃO VÃO prescrever atividades físicas, mas sim RECOMENDÁ-LAS e encaminhar o paciente ao acompanhamento de um Profissional de Educação Física. 

Fonte: www.facebook.com/SistemaCONFEFCREFs

Construa esta tabela e preencha seus quadrantes 

Siga esta página, que enviarei este planilha para seu email.

Abraços!

Para garantir mais conforto, os dois tipos de veículos do transporte rápido por ônibus que vão circular em BH serão climatizados, terão espaço para levar bikes e outras comodidades

Fonte:
Jornal Estado de Minas

O Brasil precisa dobrar o número de mamografias entre mulheres de 50 a 69 anos para chegar a um índice considerado ideal pelo Ministério da Saúde.

O exame é considerado essencial para diagnosticar o câncer de mama, o segundo que mais mata mulheres no País. A meta, em 2014, é realizar 3,8 milhões de exames nesta população, considerada de maior risco para a doença. No primeiro semestre deste ano, a marca alcançada foi de 1 milhão. "Estamos no meio do caminho", disse o ministro da Saúde, Alexandre Padilha. 

O número apresentado na segunda-feira (01) é 41% maior do que o registrado no primeiro semestre de 2010, quando 726,9 mil exames foram feitos. Quando se analisam dados gerais (mulheres com mais de 40 anos) o aumento também é notado. No primeiro semestre de 2012 foram 2,2 milhões de exames, 28% a mais do que o 1,7 milhão registrado no mesmo período de 2010. 

"Foram registrados avanços, mas há muito o que fazer", diz Maíra Caleffi, mastologista e presidente da Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama).

Maiara conta que apenas 20% dos diagnósticos de câncer de mama ocorrem nos estágios 0 e 1, iniciais da doença - quando há 95% de chances de cura e o risco de mutilação é menor. Na maior parte dos casos, o diagnóstico é feito nos estágios 3 e 5.

A mastologista disse ainda ser inaceitável a média de tempo entre o diagnóstico e o início do tratamento no SUS: 180 dias, quando o ideal seria de 21 dias. "É esse o prazo concedido para pacientes de planos de saúde. Por que aceitar que mulheres atendidas pelo sistema público tenham de esperar mais?"

Os números foram apresentados na segunda-feira (01), no lançamento do Outubro Rosa de 2012, quando o Congresso foi iluminado de rosa. O movimento internacional para incentivar a detecção precoce do câncer de mama passou a ser feito no Brasil em 2010. As informações são do jornal O Estado de S.Paulo.

Fonte:
Jornal O Estado de São Paulo

Modelo do dia: Danitza Freigher

Três lutadores de nível colegial morreram em 1997 quando pretendiam perder peso rapidamente para obter o certificado da categoria. 

A morte é logicamente uma consequência extrema no caso da perda de peso rápida, porém podem ocorrer outras situações como:

• Ingestão inadequada de vitaminas e minerais.
• Diminuição na produção de energia, especialmente quando as reservas musculares e hepáticas de carboidrato estão depletadas.
• Mudanças comportamentais como mau humor; os exercícios parecem ser mais difíceis de serem executados. 
• Desordens alimentares, especialmente em mulheres. 
• Perda da massa muscular, força e potência. 
• Diminuição da resistência; exaustão física e mental. 
• Depressão da função imune. 
• Diminuição da densidade óssea. 

A perda rápida de peso provocada pela restrição aos fluídos ocasiona a desidratação e não a perda de gordura. Quanto maior for a perda de líquidos do organismo mais sérias serão as consequências da desidratação. Os primeiros sinais da desidratação incluem: náuseas, tonturas, fadigas e dificuldades em se concentrar. A desidratação aumenta os riscos de agressão pelo calor, como as câimbras, exaustão e insolação. Mesmo pequenas perdas de fluídos, como da ordem de 1 a 1,5kg apresentam um impacto negativo no desempenho físico e na termorregulação. 

A única maneira de perder gordura sem diminuir a massa muscular é fazer uma restrição energética modesta e praticar exercícios. Para atletas, o programa para perder peso deve ser seguido fora da época de competições, para que o desempenho não seja afetado. Perder peso através da privação do organismo em nutrientes importantes e fluídos compromete a saúde e o desempenho atlético.

Fonte:

Gatorade Sports Science Institute

Pesquisa da Universidade de Riverside diz que homens que partilham as tarefas domésticas com as mulheres melhoram a harmonia no casal

Um recente estudo da Universidade de Riverside, na Califórnia, aponta que os homens que partilham as tarefas domésticas com as mulheres melhoram a harmonia no casal e têm uma vida sexual mais satisfatória. -

“Os homens que executam tarefas domésticas fazem as mulheres mais felizes”, disse para a agência France Presse Scott Coltrane, um dos autores do estudo, publicado no site da organização do Conselho das Famílias Contemporâneas (CCF, na sigla em inglês).

“As mulheres tendem a sentir mais atração sexual e afeição pelos maridos se eles compartilham as tarefas domésticas”, disse Joshua Coleman, psicólogo do CCF, que acrescentou, “ a partilha de tarefas domésticas está associada a um nível mais elevado de satisfação conjugal e sexual”.

O estudo concluiu que “quando os homens fazem mais tarefas domésticas, a percepção das mulheres sobre a igualdade e satisfação com o relacionamento aumentam. E, com isso, menos conflitos o casal deve enfrentar durante o relacionamento”.

Fonte:

Revista Alfa

A tireoide é uma glândula localizada na região anterior do pescoço, com a função de produzir hormônios que regulam grande parte do funcionamento das células do corpo.

"Tireoidite de Hashimoto", ou tireoidite linfocítica crônica, é uma doença autoimune, cuja principal característica é a inflamação da tireoide causada por um erro do sistema imunológico.

Na tireoidite de Hashimoto, o organismo fabrica anticorpos contra as células da tireoide. Esses anticorpos provocam a destruição da glândula ou a redução da sua atividade, o que pode levar ao hipotireoidismo por carência na produção dos hormônios T3 e T4.

A doença parece ser mais comum em algumas famílias, o que pode indicar um fator genético. Acomete também mais as mulheres do que os homens, e sua prevalência aumenta à medida que as pessoas envelhecem.

Sinais e Sintomas

Não existem sinais e sintomas típicos da tireoidite de Hashimoto. Como é uma doença de evolução lenta, eles aparecem quando o hipotireoidismo está instalado.

Os mais comuns são:

• Cansaço;
• Depressão;
• Adinamia (falta de iniciativa);
• Pele seca e fria; 
• Prisão de ventre;
• Diminuição da frequência cardíaca;
• Decréscimo da atividade cerebral;
• Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação; 
• Mixedema (edema duro no pescoço); 
• Diminuição do apetite;
• Sonolência;
• Reflexos mais vagarosos;
• Intolerância ao frio;
• Ganho de peso;
• Cãibras;
• Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.

Com a progressão da doença, os sintomas se agravam. A pessoa se sente cada vez mais cansada e com menos energia. Pode apresentar, também, aumento no tamanho da tireoide e, consequentemente, a formação do bócio (“papo”).

Ainda não se sabe o que faz o organismo produzir anticorpos contra as células da tireoide. Existem hipóteses de que as infecções virais ou bacterianas, a exposição a certos medicamentos e ao iodo, partos e fatores genéticos estejam envolvidos nesse processo.

Diagnóstico

O diagnóstico leva em conta sintomas, como o aumento da glândula que se apresenta endurecida, lentidão dos reflexos e anemia, por exemplo. Exames de sangue permitem dosar a quantidade dos hormônios tireoidianos T3 e T4, do hormônio TSH produzido pela hipófise, que estimula o funcionamento da tireoide, e a presença de anticorpos antitireoide.

Tratamento

O tratamento quase sempre é longo e exige a dosagem do nível dos hormônios algumas vezes por ano. A dose da suplementação do hormônio tireoidiano, chamado levotiroxina, varia de acordo com o grau de deficiência da produção desse hormônio.

Recomendações:

a) Ao sentir-se cansaço, intolerância ao frio e sonolência durante meses pode ser sinal de hipotireoidismo; procure um médico para avaliação;

b) Se você usa hormônio para a tireoide, não deixe de realizar os exames indicados pelo seu médico. Saiba que ao longo do tratamento a dose necessária da levotiroxina pode variar.

Fonte: drauziovarella.com.br

Leia também: Hipotiroidismo e Exercícios Físicos
Quem tem problemas na tireóide pode engordar? Sim

A tireoide é uma glândula que rege a hipófise, responsável por secretar hormônios para todo o organismo. Um deles é o TSH, que estimula a tireoide a produzir T3 e T4.

Quando ela fabrica esses hormônios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o corpo mais lento. Nesse caso, o cansaço piora, os músculos ficam mais sensíveis e o metabolismo desacelera. Por isso, quem tem esse problema sofre para perder peso ou pode até engordar.

Como resolver o problema? O primeiro passo é procurar um médico. Ele prescreverá o tratamento mais adequado, que pode ou não ser com medicamentos. A prática de exercícios físicos também pode estimular a tireoide. No caso das sedentárias, é importante fazer primeiro uma avaliação física (incluindo um teste cardíaco). Se tudo estiver ok, então é hora iniciar seu treino.

“Exercícios aeróbios são de extrema importância para ajudar no controle hormonal! O ideal é intercalar exercícios de impacto – como caminhada ou corrida – com os sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica. Assim é possível prevenir dores em articulações como joelho, quadril e tornozelo e também na coluna”, explica Danilo Cezar de Souza, especialista em Exercício Físico Aplicado na Clínica Médica da Unifesp e professor da academia Movement, em São Paulo.

Também é importante praticar musculação. O aumento da massa muscular pode acelerar o metabolismo do organismo e, com isso, a queima calórica. Aos poucos, é possível aumentar a a duração e a intensidade tantos dos exercícios de força como os aeróbios. Mas, para isso, é importante ter o acompanhamento de um profissional de educação física.

Mais um detalhe importante! “O ideal é sempre treinar com um frequencímetro para monitorar os batimentos cardíacos. Dessa forma, fica mais fácil descobrir a intensidade ótima do exercício, evitando um descontrole hormonal”, aconselha Danilo.

Fonte: Revista M de Mulher

Irving 'Irv' Blitzer: A palavra DESISTIR não significa nada para você, não?
Derice Bannock: Não!

Diálogo do filme entre o técnico e seu atleta, retirada do filme JAMAICA ABAIXO DE ZERO.

A Anvisa aplicou regras mais rígidas para a compra do medicamento no final do ano passado.

O consumo da sibutramina no Brasil caiu 34,5% desde que a resolução proibindo o uso de emagrecedores derivados de anfetamina entrou em vigor, em dezembro do ano passado, apontou um relatório preliminar da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) sobre o impacto da medicação no país. 

Editada em outubro de 2011, a resolução determinou a retirada dos emagrecedores anfepramona, femproporex e manzindol do mercado. A decisão foi baseada na insuficiência de dados que comprovassem a eficácia e segurança dos medicamentos. O cancelamento do registro da sibutramina também foi discutido na ocasião. Defensores da proibição do remédio citavam resultados de um estudo europeu que indicava aumento de 16% no risco de enfarte entre pessoas que tomaram o medicamento.

A Anvisa, no entanto, decidiu manter o registro do medicamento, mas com regras mais rígidas para a venda. Com a resolução, o remédio pode ser vendido somente se o paciente for informado pelo médico sobre riscos e contraindicações. Desta forma, um termo de esclarecimento, assinado pelo paciente e pelo médico, passou a ser exigido, sendo que uma das vias têm de ser entregue com a receita médica, entre outras medidas de segurança.

Ainda ficou decidido que a sibutramina ficaria sob monitoramento durante o período de um ano. Dados de reações adversas deveriam ser apresentadas pelas indústrias e médicos.

Efeitos adversos 

Segundo dados da Anvisa, desde dezembro do ano passado, foram registradas 12 notificações de efeitos adversos do remédio - seis deles considerados graves, relacionados a problemas cardiovasculares. "Esse número de efeitos adversos, ainda que preliminar, demonstra que temos que tratar o assunto com bastante cuidado: 50% de casos graves é algo que nos chama a atenção", afirmou o presidente do organismo, Dirceu Barbano.

Fonte: Revista Veja

Dormir mal também faz a pessoa sentir dores no corpo e indisposição. 

Uma boa noite de sono é melhor do que qualquer remédio. Dormir pouco pode causar aumento de peso e estresse e ainda elevar o risco de algumas doenças, como diabetes, obesidade, hipertensão e outras doenças cardiovasculares. 

A falta de sono pode gerar uma série de alterações no organismo, como disse o endocrinologista Alfredo Halpern. A secreção de alguns hormônios está relacionada ao sono, e quando há privação de descanso, ocorrem mudanças que contribuem para o acúmulo de gordura corporal e podem causar estresse e dores no corpo. 

Segundo o professor de Medicina Marco Túlio de Mello, uma pessoa que dorme pouco fica mais mole, mais fraca, irritada e com menos vontade e disposição para praticar atividades físicas. 

Além disso, é comum que essa pessoa sinta dores no corpo porque há diminuição na secreção de substâncias, como a serotonina e a endorfina, que são associadas a respostas dolorosas.

Fora isso, dormir pouco aumenta o risco de doenças porque o sistema imunológico precisa de descanso para responder à ameaças com eficiência. Doenças como obesidade, colesterol alto e hipertensão podem ser desencadeadas pela falta de sono.

Alguns fatores que contribuem para uma boa noite de sono é ter um ambiente escuro, a queda de temperatura do corpo e a secreção da melatonina, hormônio que induz o sono. Mas existem também alguns alimentos que podem ajudar a pegar no sono, como o chá de camomila, o suco de maracujá, o leite e o sanduíche de queijo.

Para quem tem dificuldades para dormir, é importante evitar café, exercícios físicos, computador e muita luz antes de se deitar. A alimentação deve ser mais leve, com carboidratos, leites e derivados e até mesmo carnes, que podem ajudar a induzir o sono.

Mas esse problema é ainda mais complicado para quem trabalha na madrugada, que além de não conseguir manter uma rotina de sono, também tem dificuldades para seguir uma dieta saudável. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, o ciclo da alimentação e a queima calórica dessas pessoas são diferentes. 

Quem come durante a madrugada deixa de ter horários normais para as refeições, os hábitos mudam e a alimentação fica desregrada. Além disso, o metabolismo é mais lento na madrugada e isso dificulta a queima de calorias. O padrão de sono desordenado também faz com que a pessoa coma mais durante o dia, o que favorece o aumento de peso.

De acordo com o especialista em sono Marco Túlio de Mello, quem dorme durante o dia tem 6 horas e 40 minutos de sono, enquanto quem dorme à noite tem, em média, 7h40 de sono. Estudos do Instituto do Sono apontam que no primeiro ano de trabalho na madrugada, as pessoas engordam entre 5 e 6 quilos; e depois deste período, de 2 a 3 quilos anualmente.

A dica dos especialistas para quem troca a noite pelo dia é evitar alimentos gordurosos, não beliscar e não dormir logo que chegar em casa pela manhã. A recomendação é que essa pessoa faça todas as refeições do dia: tome café da manhã ao chegar do trabalho, almoce, durma no fim da tarde e jante antes de voltar ao trabalho.

Se bater a fome durante a madrugada, é melhor optar por alimentos leves como pães integrais, queijo franco, alface, tomate ou uma fruta. Essa rotina vai ajudar a manter a alimentação próxima do normal e, nos dias de folga, é importante que a dieta continue com a ordem de café da manhã, almoço e jantar. ----- 

Fonte:

Globo.com

Programa: Bem Estar

De fato, quem pedala ou corre em uma avenida dominada por carros vai mandar para dentro do peito uma quantidade maior de compostos tóxicos do que se estivesse apenas andando por ali. 

“Durante o exercício, aumenta o volume de ar inspirado e a velocidade com que ele entra nos pulmões. Isso facilita a deposição de poluentes ali”, explica o pneumologista Ubiratan de Paula Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. 

“O problema é que gases e outras substâncias originárias da queima de combustível podem agredir as vias respiratórias e até cair na circulação”, avisa. Seria um motivo para abandonar a atividade física a céu aberto? Não, senhor(a), a menos que você sofra de asma ou bronquite severa. 

“Ainda desconhecemos se essa exposição representa, entre pessoas saudáveis, um maior risco de doenças no futuro”, diz Roberto Stirbulov, presidente da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Na dúvida, convém se manter longe de ambientes entupidos de automóveis ou indústrias — só não vá usar a poluição como desculpa para deixar de se exercitar. 

Para fugir da poluição

Nas vias públicas 

Evite as avenidas com alto tráfego de veículos ou zonas industriais. Priorize, sempre que possível, as ruas internas dos bairros. 

Nos parques 

As árvores formam uma barreira contra os poluentes mais sólidos, mas não dão conta do recado se o parque estiver cercado por vias congestionadas. Prefira os espaços mais distantes dos escapamentos. 

Nas academias 

Em tese, elas se encontram mais vedadas contra a poluição. A maioria dispõe de ar condicionado, mas sua manutenção precisa estar realmente em dia.

Fonte: 

Revista Galileu

Bom dia a todos!

Durante o mês de Outubro estaremos em campanha contra o Câncer de Mama!

A NFL, seus clubes, jogadores e a Associação de jogadores da NFL realizão um belo trabalho ao apoiarem a luta contra o cancêr de mama durante todo mês de Outubro 2012.

A campanha, "Uma Agarrada Crucial", em parceria com a Sociedade Americana do Câncer, está focada na importância dos exames anuais, especialmente às mulheres que tem 40 anos ou mais. Durante todo o mês de Outubro, nos jogos da NFL vai apresentar os jogadores, técnicos e árbitros usando vestuários de jogos rosa, nos campos apresentaram desenhos de laços rosa, bolas de jogo especiais e até moedas rosas - tudo para ajudar aumentar a conscientização (e sensibilizar) para esta importante campanha.

Todos os acessórios usados ​​em jogos pelos jogadores e treinadores, junto com bolas de jogo especial e moedas rosa serão leiloados no site da Liga Americana de Futebol (www.NFL.com/auction), com recursos beneficiando a American Cancer Society e instituições de caridade da equipe. Esta é uma questão que tem directamente tocou as vidas de tantos na família NFL, e estamos comprometidos a ajudar a fazer a diferença na prevenção do câncer de mama.

Clique aqui para ver como o rosa tomou conta da NFL.

Loja Virtual da NFL: http://www.nflshop.com/

FONTE:
NFL. http://www.nfl.com/pink