Escrito e postado por :

Hélcio Gangana

Personal Trainer e Diretor Técnico da Minas Trainers Assessoria Esportiva.

"- Personal Trainer custa caro?" Muitas pessoas fazem este tipo de pergunta referente ao serviço de Personal Trainer, mas tudo preciso ser analizado com cautela.

O que você faria com aproximadamente 5 mil reais do seu orçamento diluídos durante um ano? 

Provavelmente há quem diga que daria de entrada em um carro novo, ou ainda há aqueles que comprariam umas roupas ou bolsas novas. Quando se analiza os gastos com produtos duráveis, vimos que o bem adquirido (como é o caso de roupas e bolsas) é usado poucas vezes durante o ano. Vamos analizar quanto uma pessoa pode consumir com bens maléficos a saúde:

Cigarros: Se caso uma pessoa consome 1 maço por dia (20 cigarros), ela gastará aproximadamente R$ 1.825,00 por ano OU MAIS!!

Promoções de Fast Food: Se caso uma pessoa consome 1 promoção por dia, ela gastará R$ 5.475,00 por ano! Este valor não estão inclusos as sobremesas. Se incluir a sobremesa durante 1/4 do ano, haverá um gasto extra de R$ 456,25 em média. Ainda a pessoa tem a alta probabilidade de se tornar obesa.

Ao fazer esta pequena comparação, podemos ver que investir em saúde sai mais barato que gastar com produtos que só vao trazer malefícios a saúde (como os últimos dois exemplos). 

Será que estes gastos suplérfluos justificam? 

Vamos abordar agora o tema "SAÚDE". Gostaria de realizar um momento de reflexão: "Qual é o verdadeiro plano de saúde: o Plano de saúde X a Atividade Fisica"

1) Plano de saúde: Quando pensamos em previnir, não podemos negar a necessidade de se ter um plano de saúde em nossa vida. Mas o mesmo deveria se chamar Plano de Doença e acidentes, tendo em vista que, a pessoa só utiliza em caso de Doenças E Acidentes, correto? 

Devemos deixar claro que o "plano de saúde" não é uma MEDIDA EFETIVA na prevenção de doença, em prol da saúde plena. Já a prática regular de atividade física é uma medida efetiva. 

Quando se acrescenta o custo dos remédios no orçamento de alguem, isto também é algo passivo de ser analizado.

2) Atividade Física: Como sempre dizem os sábios, "previnir é melhor do que remediar"!

Além de auxiliar na redução do consumo de medicamentos, não resta dúvida de que a atividade física regular beneficia a nossa saúde, com os seguintes benefícios:

a) reduz a tensão e ansiedade;

b) ajuda a controlar o peso; 

c) reduz o colesterol

d) ajuda a combater a osteoporose, ou seja, a fraqueza dos ossos provocada por perda excessiva da massa óssea; 

e) fortalece os músculos e articulações

f) ajuda no controle da hipertensão;

g) ajuda a combater os problemas do coração;

h) ajuda no controle do diabetes (reduz a taxa de açucar no sangue);

Desta forma, concluo aqui este artigo elaborando o seguinte questionamento. 

"O QUE SAIRÁ MAIS CARO AO SEU BOLSO:   

gastar com bens supérfluos OU investir na própria saúde?"

Sabe-se que a atividade física e o hábito de fumar são fatores de risco de doenças cardiovasculares. Sabemos também que o hábito de fumar provoca danos ao nosso organismo, dentre eles uma redução do condicionamento cardiorrespiratório dos tabagistas.

A atividade física não possui nenhuma influência direta no abandono do hábito de fumar, atuando como única forma de intervenção. Porém, a atividade física regular pode beneficiar os tabagistas a largarem o hábito de fumar por uma série de fatores.

Primeiramente podemos salientar que a atividade física possibilita ao tabagista um ambiente social de baixo risco, pois a prevalência de tabagistas nos ambientes onde se realiza atividade física é pequena. 

Além disso, a atividade física quando orientada por profissionais de educação física, que pela resolução 218 de 06 de Março de 1997 se tornaram profissionais da área da saúde, possibilita ao tabagista maior consciência dos malefícios do hábito de fumar quanto a degeneração de sua aptidão física provocada pelo cigarro, auxiliando no desejo de abandonar o hábito de fumar, além de reafirmar o discurso de todos os outros profissionais da saúde.

A atividade física regular ainda auxilia os ex-tabagistas no controle do peso corporal que, por ansiedade, é aumentado assim que larga o vício, em função de aumentar o gasto calórico diário. Obviamente tais benefícios, como em qualquer outra pessoa, só serão alcançados quando da realização de uma dieta adequada, preferencialmente prescrita por um nutricionista.

Conhecemos também os benefícios da prática de atividade física na redução dos níveis de stress, irritabilidade, depressão, etc. Sensações estas típicas na abstinência ao fumo.

Assim, a atividade física torna-se fundamental no auxílio à cessasão do hábito de fumar, proporcionando benefícios físicos, mentais e sociais.

FONTE:

M. Henrique. A importância da atividade física no combate aos males do Tabagismo. Tabagismo online. <http://www.tabagismoonline.com.br/entendendo-melhor/educacao-fisica/a-importancia-da- atividade-fisica- no-combate-aos-males-do-tabagismo/>. Acessado em: 29 ago 2011.