Se você consome o produto Hydroxycut saiba que ele está sendo retirado das prateleiras nos EUA e Canadá. Segundo o FDA, que é a agência que regula drogas e comida nos Estados Unidos, o Hydroxycut foi responsável por causar problemas no fígado e rins.

O Hydroxycut também foi responsável pela morte de um jovem de 19 anos, além de ter causado sérios problemas de saúde em 23 pessoas. Não se sabe ao certo qual ingrediente da formula foi o responsável pelos problemas.

Para quem não sabe ou não conhece este produto, ele é vendido como um suplemento alimentar (por isso não precisa de prescrição médica) que ajuda na perda de peso, queima de gordura e que fornece energia para a prática de exercícios. Em 2008 foram vendidos 9 milhóes de unidades.

O Hydroxycut é comercializado em diversas versões, abaixo segue uma lista dos quais estão sendo retirados:

• Hydroxycut Regular Rapid Release Caplets
• Hydroxycut Max Aqua Shed
• Hydroxycut 24
• Hydroxycut Max Liquid Caplets
• Hydroxycut Carb Control
• Hydroxycut Hardcore Liquid Caplets
• Hydroxycut Liquid Shots
• Hydroxycut Hardcore RTDs (Ready-to-Drink)
• Hydroxycut Max Drink Packets
• Hydroxycut Regular Drink Packets
• Hydroxycut Caffeine-Free Drink Packets
• Hydroxycut Caffeine-Free Rapid Release Caplets
• Hydroxycut Hardcore Drink Packets (Ignition Stix)
• Hydroxycut Natural

Fonte: dietblog, Project Swole

Agende uma aula experimental (Clique Aqui).

O treinamento circuitado é uma excelente opção para quem esteja meio de “saco cheio” de seguir a mesma rotina na musculação, na localizada, nadando, pedalando ou mesmo correndo.

O objetivo deste forma de treino é quebrar essa rotina, aumentar a motivação, melhorar o condicionamento físico geral, desenvolver mais de uma valência física, fortalecer grupos musculares mais importante, desde sedentários à atletas.

No circuito monta-se uma seqüência de exercícios, também conhecidas como estações, onde cada um executa o exercício com uma série de repetições e carga de acordo com o objetivo específico e praticamente sem intervalo passa para o outro.

A partir do controle das variáveis do treinamento (a intensidade, a carga, as repetições e o intervalo entre as estações) podem ser estimulados tanto a resistência aeróbia como a anaeróbia, com a meta de se alcançar os objetivos  ou até para aquelas pessoas que desejam emagrecer. 

Veja as vantagens:

1) Maior motivação: Para motivar ainda mais, o circuito pode ser planejado a partir da modalidade que a pessoa mais gosta. 

2) Aulas em grupo: Também é possível realizar a presente aula em pequenos grupos, com pessoas que tem objetivos semelhantes.

3) Otimização do tempo: A duração do treino continua sendo de 50 a 60 minutos. Porém o número de pausas é menor, o que torna a aula mais intensa.

Observação: Todos os treinamentos precisam ser acompanhados sempre por um Profissional de Educação Física QUALIFICADO.

Vitor Belfort conta com diversos companheiros de treinos, na Blackzilians. Mas, um, em especial, pode ajudar o brasileiro a sair com a vitória, no dia 22 de setembro, pelo UFC 152. Trata-se da Rashad Evans, ex-campeão dos meio pesados, que não só enfrentou Jon Jones em sua última luta, como também foi parceiro de equipe do agora desafeto durante anos.

Em entrevista exclusiva à TATAME, Evans analisou a luta de Belfort, elogiou os treinos com Zé Mario Sperry, falou sobre mudança de categoria e revelou que não enfrentaria o “Fenômeno”, caso ele conquiste o cinturão dos meio pesados.


“Estou ajudando com alguns detalhes que vi na luta. Vitor tem seu jogo e, é claro, algumas diferenças, mas estou ajudando com o que aprendi na última luta. Estamos montando uma estratégia baseada nos pontos fortes do Vitor”.

Confira a entrevista completa abaixo:

Como está o treinamento do Vitor para enfrentar o Jon Jones?

Ele está muito bem. Estamos trabalhando para mantê-lo tranquilo e revigorado. Mas, ao mesmo tempo, a gente está puxando muito no treino, que é bem acelerado e muito intenso.

O que achou quando o oponente (Alan Belcher) do Vitor mudou para o Jon Jones?

Eu fiquei muito feliz por ele. Se o Vitor vencer essa luta, será uma vitória minha também. Ter essa chance de ir contra o Jon Jones é tão importante quanto se eu estivesse lutando pelo título.

Como está ajudando o Vitor contra um oponente que você conhece tão bem?

Estou ajudando com alguns detalhes que vi na luta. Vitor tem seu jogo e, é claro, algumas diferenças, mas estou ajudando com o que aprendi na última luta. Estamos montando uma estratégia baseada nos pontos fortes do Vitor. Eu só estou tentando passar para ele o eu vi na minha última luta.

Quanto ao seu futuro, você irá mudar de categoria?

Estou um pouco pesado agora, então não sei como vai ser essa mudança de categoria. Eu quero lutar em dezembro, e, ao ver o oponente que o UFC escolherá, vou decidir a direção que minha carreira seguirá. Nos meio pesados é sempre a mesma coisa, lutando sempre contra os mesmos lutadores. Eu gostaria de lutar contra o Lyoto novamente, contra o Shogun, de disputar o título novamente contra o Jones, mas acho que ele não vencerá o Vitor.

Em caso de vitória do Vitor, você lutaria contra ele numa disputa de cinturão?

Não, eu não lutaria contra o Vitor.

E nos médios, como seria uma luta contra o Anderson Silva?

Anderson Silva é meu lutador favorito, o melhor de todos os tempos. Se eu tivesse uma chance de lutar contra ele, seria uma honra. Eu adoraria lutar contra ele algum dia.

Como foi a sua adaptação na Flórida?

A melhor coisa de treinar aqui na Flórida é que parece que estamos de férias. O clima é tão bom. Fica bem mais fácil vir para a academia todo dia, treinar pesado, se você está num lugar bonito e com pessoas bonitas ao seu redor.

Como está sendo ter o Zé Mario Sperry como treinador?

Ele é um excelente head coach, especialmente pela sua filosofia. Quando terminamos o treino, sinto que meu corpo e mente estão exaustos. Ele trabalha muito na sua mente como lutador. O que acontece muitas vezes com os lutadores é que ficamos tão ligados em diversos fatores ao redor da luta, que esquecemos da mesma. Zé Mario tem trabalhado bastante o nosso lado guerreiro.

Treinando brasileiros todos os dias, deu para aprender a falar português?

Só aprendi palavrão. Meu português não está muito bom não.

Reportagem e foto Samira Bomfim, direto de Miami.

Fonte: Tatame.com.br

A postura errada, além de reduzir o rendimento na corrida, pode levar a uma série de dores e lesões.

O ideal é sustentar o tronco ligeiramente inclinado para a frente, a cabeça centrada e os braços agindo como pêndulos ao lado do corpo, com os cotovelos flexionados em 90°. "As mãos devem permanecer semicerradas e o indicado é evitar a rotação lateral do tronco", orienta Paulo Belangero, ortopedista e traumatologista do esporte, do Centro de Traumatologia do Esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Confira a seguir os erros mais comuns entre os corredores.

1. Exagerar nos movimentos. "A corrida é um esporte que exige velocidade e economia de energia. Portanto, a pessoa precisa saber que todo gesto realizado desnecessariamente repercutirá na performance", ressalta Belangero.

2. Olhar para baixo e curvar-se muito à frente. Pode causar uma cifose (curvatura para a frente) na coluna dorsal, provocando dores na lombar e na região cervical (pescoço).

3. Inclinar o corpo para trás durante a corrida. O hábito pode levar a uma lordose (aumento da curvatura) da coluna, desperdiçando energia nas passadas e favorecendo dores nas costas, contraturas e torcicolos.

4. Ter músculos glúteos fracos, seja por excesso de treino ou por falta de fortalecimento adequado da região. "Nesses casos, a bacia pode pender de um lado para o outro além do normal, provocando escoliose desvio da coluna e dores na bacia e na coluna", alerta Henrique Cabrita, médico do esporte especialista ortopedia e cirurgia de quadril do Instituto Vita, de São Paulo (SP).

5. Correr em terrenos lateralmente inclinados, como beiras de estrada ou praias de tombo, inclinando a coluna e sobrecarregando a musculatura das costas e das pernas. Pode provocar inflamações na região dos quadris, como uma tendinite na banda iliotibial (faixa de fibras que ligam a bacia ao joelho).

6. Correr com os ombros fechados, ou seja, em rotação interna. "Isso dificulta a respiração, em especial a inspiração", aponta Cabrita.

7. Girar em excesso os pés, tanto para dentro como para fora, sobrecarregando joelhos e tornozelos.

Para manter uma boa postura é fundamental realizar exercícios educativos e alongamentos. "Mas, de qualquer forma, é preciso lembrar que cada corredor tem uma postura particular para o esporte que, mesmo com pequenos desvios do habitual, pode ser adequada para ele e não necessariamente levará a lesões", pondera Cabrita. O importante é lembrar que nunca será normal que a corrida desencadeie dores na coluna, seja durante ou após os treinos.

Fonte: Terra.com

O óleo de coco já ransformou a rotina de muita gente que sofre para emagrecer. Depois dele, outro derivado da fruta deve fazer sucesso: a farinha (ou farelo) de coco já aparece como parte da alimentação voltada à perda de peso. "Esse produto é natural e tem baixos níveis de gorduras, já que elas foram retiradas para formar o óleo de coco", afirma o nutrólogo Wilson Rondó, especialista do Minha Vida. "Além disso, a farinha de coco possui propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue", aponta o especialista.

A moda está chegando ao Brasil agora, mas o estudo mais abrangente sobre o assunto, publicado na revista Innovative Food Science and Emerging Technlologies, já dava a dica em 2006. 

Os pesquisadores descobriram que a farinha de coco: 

• Diminui o índice glicêmico dos alimentos;
• Controla os níveis de colesterol das pessoas que comem sem impedir a absorção de outros nutrientes.

O produto pode ser consumido acompanhando frutas, iogurte, vitaminas e até mesmo em receitas, como substituta da farinha de trigo.

Fonte: Uol.com.br

Quando as mulheres entram na menopausa, o metabolismo responsável pela a produção de vitamina D fica reduzido. Deste modo, pode desencadear a doença.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a mulher se encontra hipertensa quando sua pressão arterial for de 140 x 90 mhg ou acima.

Após os 40 anos, e quando a mulher entra na menopausa, os ossos tendem a sofrer com a mudança hormonal. Por isso é muito importante que ela seja acompanhada com mais cautela. 

O corpo feminino necessita receber exercícios específicas, com pouca sobrecarga muscular e nos ossos, para assim promover os devidos efeitos benéficos em qualquer idade. É preciso lembrar da importância de se incluir exercícios aeróbicos e, do fortalecimento muscular, com objetivo de estabilizar a pressão Arterial. 

A atividade libera serotonina promovendo a sensação de bem estar e aliviando o estresse, que também é um grande motivo para a hipertensão.” 

L

E

V

A

N

T

E

A

G

O

R

A

NOVO SITE!
UM NOVO TRABALHO!